چرا مردم دفتر خاطرات نگه می دارند؟

خیلی بیشتر از عشق به نوشتن ، مردم به دلایل مختلف دفتر خاطرات نگه می دارند. در اینجا برخی از:

1. بیان افکار
دفتر خاطرات همراه مخفی شما و مکانی است که می توانید با خود صادق باشید. می توانید احساسات بسته بندی شده و افکار سمی را که برای شما باقی مانده است خالی کنید. بعضی مواقع ممکن است احساس کنید که نمی توانید با کسی کاملاً صادق باشید. با نوشتن در یک دفتر خاطرات و رفتار با آن مانند اینکه با یک دوست صمیمی صحبت می کنید ، افکار و رازهای شما برای همیشه در ذهن شما باقی می مانند.

 

2. روال خواب را پیگیری کنید
آسمان پرستاره آسمان شب رویایی با ابر و ماه.

 

خواب از اجزای حیاتی سلامت انسان است. ژورنال خواب یا ژورنال خواب می تواند برای دیدن الگوی خواب شما ، و تجزیه و تحلیل رویاها و کابوس ها مفید باشد. یک ژورنال خواب استراحت شما را ردیابی می کند و یک الگوی خواب پیدا می کند یعنی: مونوفازیک (یک بار در روز می خوابد) ، دو فازی یا گاهی اوقات به سیستا اشاره می شود (به طور معمول 8 ساعت یا بیشتر در شب) یا چند فازی (در طول روز می خوابد). میزان خواب مورد نیاز فرد با افزایش سن تغییر می کند. یک ژورنال خواب به شما می گوید که آیا براساس سن و فعالیت های روزانه خود به اندازه کافی استراحت می کنید یا خیر.

همچنین داشتن یک روزانه رویای روزانه می تواند روشی آسان و سرگرم کننده برای کمک به شما در شناسایی الگوهای تکرار شونده ، روندها و نمادهای رویایی و همچنین بهبود توانایی شما در یادآوری مداوم جزئیات بیشتر رویا باشد و شما را به سمت جنبه ای از زندگی خود سوق دهد که ممکن است لازم باشد. برخی توجهات اضافی

 

3. خاطرات را ایمن نگه دارید
خاطرات با گذشت زمان کمرنگ می شوند ، بنابراین یادداشت کردن اتفاقاتی که در زندگی رخ داده می تواند راهی عالی برای ایمن نگه داشتن خاطرات شما باشد. همه ما باید توافق کنیم که همه خاطرات مثبت نیستند ، اما آیا شما مجبور نیستید بپذیرید که موارد منفی نیز همانهایی هستند که ما را قدرتمندتر می کنند وقتی از اشتباهات گذشته خود یاد می گیریم؟ بنابراین ، نوشتن حوادث ناگوار ممکن است آنچنان که فکر می کردیم بد نباشد.

 

4. دستاوردها را قلم بزنید و آنها را جشن بگیرید
شمایل کوچکی از جهانگردان با بازوهای بلند بر روی سازند صخره ای.

 

داشتن یک لیست سطل در دفترچه یادداشت شما نیز می تواند باعث بازگشت شود ، خصوصاً وقتی به چیزی رسیده اید که همیشه می خواسته اید. آیا تا به حال چیزی داشته اید که همیشه آرزو داشته باشید ، اما می دانید تحقق این آرزو به زمان نیاز دارد؟ همچنین می توانید پیشرفت خود را در دفتر خاطرات خود پیگیری کنید. این امر همچنین ممکن است به شما کمک کند تا درباره قدم بعدی که باید برای رسیدن به هدف خود نیز بردارید ، تأمل کنید و به آن فکر کنید!

منبع: https://www.rathgraphic.com/

انواع مختلف خاطرات
در حالی که خاطرات به شما فرصتی برای ابراز وجود می دهد ، می توانید از آنها برای اهداف دیگری نیز استفاده کنید! برخی از آنها می توانند:

سفرنامه
ژورنال قدردانی
خاطرات رویایی
مجله بازتابنده
دفتر خاطرات دین یا دفتر خاطرات
خاطرات غذا / رژیم غذایی
دفتر خاطرات سلامت
دفتر خاطرات
دفتر خاطرات دانشگاهی
دفترچه یادداشت تناسب اندام (با نام مستعار روزانه تمرین یا ورزش)
دفتر خاطرات صوتی (معروف به دفتر خاطرات گفتاری)
خاطرات نوشتن خلاق
دفتر خاطرات دانشگاهی

 

آخرین خبر...